どうなの？

ちなみにサブ４はフルマラソンを４時間以内に走ることで、サブ１００はハーフマラソンを１００分以内、だから１時間４０分以内で走ることね。知ってるとは思うけど、一応。

知ってるとは思うけど、
なんて書いてみたものの、「ハーフマラソンでサブ１００」って目標っていうか指標は今まで意識したことはなかったんだ。つうか、知らなかった（笑）

寝ても覚めてもフルマラソンでサブ４サブ４言ってたから、オレ。
特に北海道マラソンでサブ４達成を目標に走ってきたんだ。

それが、やっと、今年2017年の北海道マラソンで達成できて。ギリだけど。３時間５４分うんちゃら秒で。
この辺がオレの限界なんじゃないかな、と感じてる。もう、いい年こいたポンコツランナーだ（笑）
まぁ、コースだったり体調だったりで、多少タイムがよくなったとしても、サブ３．５は無理だろうな。

なんて書くと、サブ４に届いていないランナーが怒るかな。

なんだ、コラ、オレたちはポンコツランナー以下って言うのかてめー、なんつって。

以下でもなんでもないけど、まぁ、でも同じポンコツだろ（笑）
エリートランナーから見たら、オレもポンコツ、おまえもポンコツだ。
でも、もうちょっとがんばれや、サブ４はイケるぞ。オレもまだまだがんばるぞ。

で、北海道マラソンでサブ４達成したから、次の目標どうすっかな、って考えた時に見つけたのが

「ハーフマラソンでサブ１００」って目標だ。

もうすぐ札幌マラソンでハーフ走るからさ。

できるのかな、オレの実力でサブ１００。
ちなみにオレのベストタイムは（秒は省略）

１０キロ　44分　（2017 石狩サーモンマラソン）
ハーフ　 1時間42分　（2017 函館マラソン）
フル　　 3時間47分　（2017 奥尻ムーンライトマラソン）

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おいおい、今年2017年のオレ、ノリにのってない？（笑）全部自己ベスト更新してるよ。

まぁ、ここがピークだろうな。

でだ。
この実力で、ハーフマラソンでサブ１００はできるのか、って問題だ。

マラソンの場合、無理なものは無理だからね。
無理して突っ込んだら、後半失速してクソレースになることはよく知られたことだ。

まずは、自己ベスト更新が一番の目標だからね。
サブ１００が無理なら無理で、自己ベストのためのレースペースを組み立てなければならない。

ハーフでサブ１００を達成するためには、単純計算で1キロ4分45秒ペースだ。
それを考えると、ちょっと無理くせーなって思うけど、ハーフ自己ベストの1時間42分のペースを計算すると、1キロ4分50秒で走ってる。

1キロで5秒短縮か。

まぁ、できなくはないような気がしなくもない。
でも、函館のとき、けっこうギリギリ限界まで追い込んだからな。あれ以上イケるかな。

コースを比べてみるか。
自己ベストを出した函館マラソンと今度走る札幌マラソンのコースを比べると、それはもう明らかに函館の方がフラットだ。札幌マラソンはゴール直前に長い長い上り坂がある。１キロくらい上るんじゃないかな。最後はそれを下るわけだけど。

なかなか微妙だな。

ハーフマラソン　サブ１００難易度

もっと大きな視点でとらえてみようか。一般的な話だ。一般的な難易度を見てみよう。
ってことで、軽く調べてみた。

ハーフマラソン完走者のなかでのサブ１００達成率は２０％くらいらしい。
フルマラソンでのサブ４のそれは３０％くらいだから、それよりは難易度高いのか。

上位２０％か。フルマラソンでのサブ４より難易度高いのか。

無理くせーな（笑）

まぁ、まだ本番まで１ヶ月くらいあるからトレーニングしながら考えてみるよ。

しっかし、いろんな「サブ」があるもんだね（笑）

「追記」
サブ１００達成したよ！その模様は下の記事でどうぞ。

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