オレ、サブ４達成までに
１２年かかってます。
笑った？
レースに出始める前からカウントしてだよ。ランニングでもしてみっかーって、とりあえずランニングシューズを買ってタラタラ走りはじめた時からカウントしてだからね。
今もタラタラ走ってるけど。
そんなオレ、ダメランナーじゃないよね？違うよね？
とはいえ、フルマラソン初挑戦からカウントしても４年かかってます（笑）
基本独学だったのがダメだったのかな。
ほら、オレ徒党を組まない一匹狼だから。
孤高のサムライランナーだから
仲間がいないだけなんだけど。
フルマラソン４回目の挑戦でやっとサブ４達成したんだ。
うれしかったよね。
なっかなかサブ４達成できなくてね。
初マラソンの４時間３３分から２回目３回目って、どんどんタイム落ちていったんだ。
本気でサブ４ねらってたのに。
なんでだろ。
それで自己流すぎてもダメだな、ってことでトレーニング内容とかいろいろ変えてみたんだ。
そして４回目でやっとこ達成。
「毎日なんて走ってられねーよ」
「仕事忙しいよ」
「俺、エリートランナーじゃねーから」
「マラソン命じゃねーし」
「でも、どうしてもサブ４したい」
なんて人に読んでほしい。
サブ４を達成したときに「変えたこと」を挙げてみるよ
１．本を読んだ。小説とかマンガじゃないよ。
いわゆる、マラソンハウツーとかメソッド本とか呼ばれるやつ。
結局、出来そうなトレーニングだけをチョイスしたような気がしないでもないけど（笑）
２．最小距離は１０キロ
それまでは「ちょっと走ってくるか」って時の距離はまちまちで。
５キロの時もあれば７キロの時もあり。
要するに、てきとーだったんだ。
それを走り始めたら、とにかく１０キロ、と決めて。
もう嫌でもなんでも、とにかく１０キロ。
１０キロなんて楽勝、という自信をつけた。
３．３日以上あけない
毎日走るのは無理。週末だけ走るだけじゃ足りない？
ってことで、連続して休めるのは２日間だけ。そう決めた。
４．天気無視
もうね、雨が降っても寒くても暑くても、走ると決めた日は走る。
サボりたくなったら
「本番雨降らねーのか？」
「本番寒くねーのか？」
「本番暑くねーのか？」
と自分を戒める。
５．１５キロ以上走らない。
どうしても３０キロくらい走っといた方がいいかな、と不安になると思う。
でも、いろいろ本を読んでみた結果、１５キロ走っとけばフルマラソンには対応できるかな、と。
その代わり、ある程度の追い込みは必要。
とはいっても、キロ５分程度のペースだけど。
とはいっても、オレレベルだと結構きつい。
まとめると
１．本を読んだ。
２．最小距離は１０キロ
３．３日以上あけない
４．天気無視
５．１５キロ以上走らない。
これを徹底した。
「徹底した」って得意になるような内容でもないけど（笑）
それでも、これでサブ４達成できたんだから意味はあったはず。
特に「最小距離は１０キロ」ってので、１０キロ走るのがあたりまえになって自分が強くなれた気がしたよ。
レース終盤、残り１０キロってところで、くじけなくなった。ような気がしなくもない。
みんなも、サブ４目指してがんばろう。
オレができたんだから、みんなもできる！
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