フルマラソンでサブ４を目指すキミに是非とも取り入れてもらいたいトレーニングある。「15キロビルドアップ走」だ。走る時の「ペース」に対する意識が劇的に変わると思う。ところでキミは、今の自分にサブ４を達成できる走力があるかどうか判断する指標を持っているだろうか ...

型破りマラソン攻略法これ 型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)posted with ヨメレバ岩本 能史 朝日新聞出版 2015-02-13 AmazonKindle楽天ブックス これ1冊あればいける、サブ４。もちろん、もっと上もい ...

多くの市民マラソンランナーは、いわゆる競争としての「レース」を走ったことがないと思う。バカいうなよ、毎年走ってるわ！市民マラソン大会で。そう思う人もいるかもしれない。でもそれ、本当の意味での「レース」かい？ 他のランナーとの勝ち負けを争うことを「レース」 ...

※最下部に2018年1月26日追記あり「うわっ小っせー」これが第一印象だ。コンパクトワウペダル「VOW PRESS」を買ってみた。メーカーはHOTONE（ホット・トーン）だ。このメーカー、オレはしばらく「ホット・ワン」だと思っていたよ。まぁ、どうでもいい話だが。「T」がダブって ...

キャンプも回を重ねてくると、必ずこう言いだすやつが現れる。「焼肉飽きた」よくあることだ。だけど、やっぱり食べたいのは肉だよね。そんな人にオススメなのはこれだ。 焼豚の作り方（ざっくり）超簡単だ。テレビでやってたのを見て、なんとなくの記憶でざっくり作ったん ...

知人に誘われるままに登山をしてきたんだ。場所は北海道は札幌の藻岩山山頂がゴールの登山だ。 旭日山記念公園～藻岩山山頂コース トレイルランニングに挑戦しようかな今まで登山というものにそれほど興味を持ったことはなかったんだけど、もしかしてトレイルランをし ...

今はほとんどのマラソン大会で完走タイムを個別に計測してくれる。ランナーはそのための計測チップをゼッケンなりシューズなりに装着して走ることはよく知られたことだ。稀にその計測チップがコース上に落ちているのを見ることがあるが、これほど切ないことがあるだろうか。 ...

キャンプも回を重ねていくと、こう不満をもらすやつが必ず現れる。「焼肉飽きた」オレです。キャンプ初心者の頃は、焼肉さえできれば満足してたのに。いや、焼肉をやるためにキャンプに行ってたフシもあるのに。でも、いつの間にかこれだ。「焼肉飽きた」だから最近のキャン ...

長万部（おしゃまんべ）公園キャンプ場は、その名の通り長万部公園内にあるキャンプ場だ。その公園がとにかく広い！公園の敷地は、なんと東京ドーム3個分。広すぎ！キャンプ場もとにかく広い。テントだったら100張いけるとのこと。100張！まぁ、あの広さあったら100張いける ...

音楽が好きな人におすすめしたい趣味は「弾き語りライブ」だ。家で一人、ギターをポロンと弾き語りするのも楽しいと思うが、この際「ライブ」に挑戦してみてほしい。人前で歌うことは、なかなか刺激的な経験になるはずだ。カラオケボックスでは味わえない緊張感、満足感を得 ...

第42回札幌マラソン（2017）でハーフマラソンを走ってきたよ ランニング初心者から小学生から車いすの方から本気モードのランナーからそれを応援する人すべてに超オススメしたい大会だ。札幌マラソン。もしかして、マラソンに興味がない人が来ても楽しいんじゃないか、これ ...