ヤバい・・
気付けば来週、オレは50歳になる。マジかよ！こんなバカな50歳になるとは思っていなかった（笑）
あっという間の50年だ。振り返ればいろいろ苦労もしてきたような気はするけど・・だけどあっという間だった。
恥の多い生涯を送って来ました。
いや、いいんだよ、そんなことは。過去のことは都合よく忘れてしまおう。
これからのランニングの話だ。何歳までがんばれるんだ？って話だ。
ひとつの答えがこれだろう。ランナーのバイブル「BORN TO RUN」に書いてある名言だ。
「人は老いるから走れなくなるのではない。走るのをやめるから老いるんだ。」
かっこいいな、おい！
ありがたいことに、オレは今、まだ・・マラソンのタイム的には上を目指して走っている。
たとえばフルマラソンで3時間半切り、いわゆるサブ3.5を達成するという目標を持って走っている。
言い換えれば、自己ベスト更新をあきらめていない、ということだ。
オレにとって走る目標があることは大きい。じゃないと、走れないんじゃないかな、オレ。走ることは楽しいけど、時に苦しい。その苦しさを乗り越えるためには目標が必要だ。オレの場合ね。特に目標がなくても楽しく走っている人はいると思う。うらやましい。
オレは50歳になっても、自己ベスト更新をあきらめないで走る。しばらくは。
これはひとえに、過去の自分が、そこまで真剣に自分を追い込まなかった（追い込めなかった）練習の賜物だろう（笑）
若いうちから真剣に取り組んでいれば、20代30代でタイム的にはピークを迎えるランナーは多いのではないだろうか。市民ランナーであれば40代でピークって場合も多いかな、もしかして。そもそも始走り始めたのが30代40代って市民ランナーは多いもんね。
ちなみにオレが走り始めたのは30歳になる手前だったと思う。全然本気じゃなかったけど。一応ランニングシューズを買ったということで言えば。
で、オレはいよいよ50代だ。
だけど、まだいけると思っている。自己ベスト更新。いや、まったく自慢できるタイムじゃないよ。あくまで「自己ベスト」の話だからね。
って言っても、体力的にはやっぱりピークは過ぎているだろうな。人間だもの。
若い人は興味があるかもしれない。50歳になっても、若い時と同じ感じで走れるのか？ってところが。
オレの場合、そこまでガクんと体力が落ちた気はしていない。今のところ。
疲れは残りがち、かも。しじみ汁でも飲んだ方がいいかな（笑）でも、やっぱり落ちているに決まっている。人間だもの。
それでも、なんとかここ数年、フルマラソンとかハーフマラソンとか、なんらかの距離で自己ベストは更新し続けてはいる。ギリだけど。
だから、マジメにやってねーからだよ。
そうなんだよ。
マラソンは、特に長い距離になれば、体力が落ちたとしても・・経験値やちょっとした技術の向上でタイムを縮められる競技だと思うんだ。
オレはマジメにやってないから、ちょっとずつしか技術の向上がない。だから逆に自己ベストを更新し続けられると思うんだ。まだまだ改善の余地があるってことで。
技術の向上で大きかったのは、去年から取り組んでいるランニングフォームの改善だ。
おもいっきりカカト着地だったのをフォアフット着地に変えた。だいぶいい感じに改善できてると思う。
まず、靴のカカトが減らなくなった。
なにより、脚のトラブルがまったくなくなった。これは大きい。
ヒザを痛めることがなくなったし、意外だったのは靴擦れ的な「靴の中」のトラブルもなくなったことだ。
以前より、だいぶ楽に走れるようになった。
そう、オレは楽に走ることを第一に考えて走っている。もうそれしかない。だって50歳になるんだもん。
フォアフット着地は速く走るためじゃなく、楽に走るための技術だと思っている。その結果、レース後半まで体力を温存してタイム向上につながればいいって。
オレはタイム向上のためにみんながトライしている、インターバル走やらなんとか走みたいなトレーニングをほとんどやっていない。
やっていない、というかやれない。なぜなら、正しいやり方を知らないからだ。やり方を調べる気力がない。そこかよ（笑）
でも、サブ3.5は目指している。
とにかく、ランニングフォームのことだけ考えて走っている。いかに楽に走るか、を。
最近では、完璧なレースだったと賞賛される東京五輪マラソンのキプチョゲのフォームを見て、少しでも近づけようと意識している。
全然なってないと思うけど。
でも、正解はキプチョゲだ。そこを目指すしかない。
オレはシブチョゲになる！（笑）
オレは50歳なることで、新たに目標を決めた。それにはフルマラソンサブ3.5も含まれるんだけど。こんな目標だ。
50代で全記録を塗り替える。
10km、ハーフ、フル、ウルトラ（100km）の自己ベストを全て塗り替えようと思う。
10kmレースに関しては、もう何年もエントリーしてなくて、自己ベストもよくわかっていない状態だが（笑）
待ってろ、ただ勢いだけで走っていた（それほど勢いもないけど）過去のオレ。
50代のオレがフォアフット着地で華麗に抜き去ってみせる！まぁ、なんとかイケるだろ。大した記録持ってないから。
50歳。ライバルは過去の自分だ。
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コメント
コメント一覧 (16)
50で記録全塗り替え！スバらしい目標とおもいます👍️
ついでにトレイルの自己ベストも塗り替えてくださいね☆
いえいえ、ただの初老の男です・・
年上とか年下とか全然気にしてないんで、今までどおり、てきとーに絡んでください（笑）
ありがとうございます。
トレイルはまだ2回しか走ったことなくて、自己ベストどうの言ってるレベルではないんですが・・とりあえず、同じレースに出た日にはがんばってみます！
今年中に大会ありますかねぇ…。
シブチョゲさん！その踵！フォアフットもうモノにしたのですねうらやましい・・・。自分のシューズの踵はまだ減ります。残念！（でも故障はしなくなっていますし、無理に着地変えると足痛めますもんね）
いや、もう追い越されてるから！オレがてっぺいを追いかけるわ！（笑）
50を超えて年上とか年下とか気にする人とは会いたくないな。
ウソです（笑）いずれどこかで。せんぱい。
フォームはけっこういい感じになってきてると思います。
あとは、距離を走り込まないと・・全然走れてません（笑）
目標達成まで時間がありません。
お互い頑張りましょう。
靴の踵が減ってない写真見て、シブケンさんが羨ましくなり、昨日から♪フォア～フウット始～めました♪
シブケンさん、僕も先日一足先に50歳になりました。同じ乙女座ですもんねー。
いや〜50！
ついにここまできちゃいましたね。
でも密かにマラソン大会のカテゴリーが上がるので楽しみにしてました。もちろん50代もみなさん凄い人達ばかりですが。
50代で全てのベストを更新。
自分も同じこと考えてます。
この前49歳で、1500mの人生ベストを出しましたよ！
元々大したことないですが5分30秒は切れてない記憶がありそれを切ることができました！
お互いまだまだ行けますよー。
自分がサブスリーを目指そうと思ってから取り組んだ現在の練習メニューは全て、以前シブケンさんが紹介してくれた「ハシルコト」で知りましたよ。
もうね、全部の情報が詰まっていて素晴らしいので逆紹介しちゃいます。
是非真剣に読み直して下さい(笑)
では、大会が開催されることを祈って、お互い頑張りましょう！
いや、ホント冷やし中華作る感じで（笑）気軽にやってみましょう！
マジで脚の故障なくなりました。
ってことで、お互いがんばりましょう！
50代カテゴリに移れば、カテゴリ内では一番フレッシュですもんね！
とはいえ・・自分の周りを見ただけでも50代は強者ぞろいで、カテゴリ内カーストは上がりそうにありません（笑）
まさか自分の50歳がこんな時代になるとはね～
コロナですっかり世の中の状況は変わってしまいましたけども、トムさん的にはあまり変わりない感じですか？
私的には、どちらかといえば影響を受けていない方だとは思います。マラソン大会がほとんど開催されないこの状況は・・そこまで、こんちくしょう！って感じでもないです。
ゆっくり自分の目標に向かっていけるのはいいかも。ゆっくりしてる場合でもないですけどね。もう50歳なんで（笑）
そうか、ハシルコトか。もう一回見てみます！最近、トレーニングがテキトーすぎるので。真剣にサブ3.5を目指してはいるんですけど。
それでは、新しいカテゴリでお互いがんばりましょう！
てっきり20代かと思ってました。
んなわけないでしょ！
ありがとうございます！