恥をかくかもしれないが、言ってしまおうと思う。

ついにオレはラニングフォームの正解を見つけた。

もちろん「オレにとっての」と注釈は付く、が。「今の段階で」という注釈も付けておこうか。
注釈多いな、おい。ホントに正解見つけたのか?

本当はレース本番で結果を出してから・・オレの場合それはフルマラソンでサブ3.5を達成することだ。その結果を出してから言いたいところだ。失敗して恥をかきたくないからね(笑)だけど、信憑性を増すために、レース前に堂々の宣言だ。

オレはラニングフォームの正解を見つけた。

1週間後、フルマラソンの大会がある。大会というほど規模は大きくないのかもしれない。わざわざ「記録会」と銘打ってあるくらいだ。だけど、きっちりコースの距離を計測してくれてるみたいだし、チップを使ったタイム計測もしてくれるらしい。

オレにとって、これは立派な大会だ。

こんな状況の中での企画、そして開催予定に感謝しかない。
これがあることで、オレはここ数週間、真剣に走ることができている。そして、その中で「ラニングフォームの正解」を見つけることができたんだ。

オレは去年からランニングフォームの改善に力を入れてきた。

なぜなら、月に何百キロもバカみたいな(ほめ言葉)距離を走りたくないからだ。
オレの「通常」は、月に200キロも走らない。いや、走れない。
やっぱり、速く走るためにはある程度の距離を走らなきゃダメだろ?それができない。インターバル走のような追い込んだ練習をする気力も体力もない。オレはもう若くない。ここから筋力アップっていっても、たかが知れてる。

だけど、真剣にサブ3.5は達成したい。

残された方法は、ランニングフォームの改善しかないと思ったんだ。
まずは足のつま先側で着地する「フォアフット着地」を習得するところから始めたんだ。とにかく、「楽に走る」ことを念頭に、常にフォームを気にしながら走ってきた。

最近では、だいぶいい感じで走れるようになっている。なんせ、脚の故障が「まったく」ないんだ。これだけでも、ランニングフォームを改善した意味は大きい。

そして、その時は来た。
来週の大会のために、まぁまぁ追い込んだ走り込みをしていた時だ。その時は22キロほど走ったんだけど。最後の1キロ、だから21キロ過ぎに、その時は来たんだ。
腕と脚の動きのタイミングを意識しながらラストスパートをしていた時に「フっ」と体が軽くなったんだ。腕と脚の動きが完全に一致したように感じた。

それから後、脚の動きが気にならなくなって。腕だけで走っているような感覚だ。

腕を振るリズムでタンタンタンタンと軽快に、ある意味単調に進んでいったんだ。

「上半身で走るのが正解なんだ」そう思った。

もちろん、逆立ちして走るとかじゃないぞ。重要なのは腕と脚の連動、だ。
今ままでも、腕の振りは意識していたつもりだ。だけど、腕はウデ、脚はアシで考えていた。

腕と脚の連動が重要だ。腕振りで脚をコントロールする。これだ。

それに気が付いた。
もしかしたら当たり前のことかもしれない。だけどオレは今、気付いた。
まぁ詳しくは、来週見事!サブ3.5を達成した後に、このブログで講釈垂れたいと思う(笑)「ランニングフォームっていうのはなぁ!」って。
達成しなかったら?まぁまた今度だな。

もちろん、サブ3ランナーさんとかは見ないでくださいね。まぁ、こんなブログ見てないと思うけど。今さら、うっせーわ、って内容になると思うので。

来週の大会は、今シーズン最初で最後の大会だ。このチャンスを逃すわけにはいかない。
だから、こんな宣言をして、自分を追い込んだ。ここでサブ3.5を達成するしかない。数か月後、冬が来て走力がリセットされて(雪の上は走るけどさ)また来年がんばるのは嫌だよ(笑)

今年の5月にラン仲間の協力のもと、サブ3.5にチャレンジして、オレはあえなく撃沈した。


その時より、走力はアップしている自信はある。ランニングフォームも確実に良くなった。
だけど、まぁ、フルマラソンのゴールは遠いよね。それは身に染みて知っている。1人で挑戦しようにも、まず気力がもたないし、給水なんかの問題もある。


だからこそ、せっかく大会を開催してもらえんるんだ。ここでやるしかないだろ!
サブ3.5は簡単じゃない。オレみたいにサブ4達成に何年もかかったようなランナーにとっては。

だけど、オレはラニングフォームの正解を見つけた。オレにとっての。今の段階での。

そして、そういえば、先日手に入れた新しいシューズは過去イチで気に入っている。とても走りやすい。


なんとかやれる気がしている。

っていう、思い込みも大事でしょ?(笑)失敗したら、「またかよ!」って笑ってね。



関連記事











スポンサーリンク


コメント

 コメント一覧 (16)

    • 1. てっぺい
    • 2021年09月10日 22:12
    • やってやりましょう!私も自己ベスト目指します!(ヒールストライクでw)
    • 2. Pachiras
    • 2021年09月10日 23:04
    • そういえば、りゅうパパさんも同じようなことを言っていましたよ。
      https://ameblo.jp/avanti0301/entry-12692688422.html
    • 3. 昇龍
    • 2021年09月11日 13:41
    • どっちに転んでもネタにはなるので、気張らず死にも狂いで走ってください。
    • 4. トム
    • 2021年09月12日 15:26
    • 腕と脚の連動。
      意識はしてるつもりですが、ドンピシャに決まった感覚はないなぁ。
      そのフォームを身に付けたとあれば…これは楽しみですね!

      シブケンさん、今度こそサブ3.5達成して下さい!
      遠く愛知県から応援してます!!
    • 5. ひろ
    • 2021年09月12日 17:13
    • 5 羨ましいです‼️自信を持って走れるフォームが見つかるのは。
      サブ3.5とは言わずサブ3目指しましょ。多分そこまでは努力とシューズの力でなんとかなりそうですし。
    • 6. pen
    • 2021年09月13日 08:42
    • サブ3.5応援してます!
      ストラトスなんですね、私は最近フローばっかりです。 あとはレース前、中の補給?もう準備OKなんでしょうけども^^
    • 7. シブケン(管理人)
    • 2021年09月13日 10:35
    • てっぺいさん
      ヒールストライクでも逆立ちでも(笑)速けりゃそれでいいじゃない!
      がんばろう!
    • 8. シブケン(管理人)
    • 2021年09月13日 10:37
    • Pachirasさん
      おー!勉強になります!
    • 9. シブケン(管理人)
    • 2021年09月13日 10:39
    • 昇龍さん
      「どっちに転んでもネタにはなるので」
      そこは強みですよね(笑)がんばります!
    • 10. シブケン(管理人)
    • 2021年09月13日 10:40
    • トムさん
      そろそろ決めないと、トムさんも愛知から応援するの疲れてくると思うので(笑)がんばります!
    • 11. シブケン(管理人)
    • 2021年09月13日 10:45
    • ひろさん
      サブ3は才能も必要かなと思ってるのですが・・(だから無理かな、と)
      まぁ、その話は置いといて(笑)まずはサブ3.5、がんばります!
    • 12. シブケン(管理人)
    • 2021年09月13日 10:52
    • penさん
      いや、そこなんですよ、補給問題。
      全然準備OKじゃないんです・・レース前どのくらい食べるのか。レース中のエナジージェル的なのはどれにするのか。最近、補給後に腹が痛くなることが多いので悩みどこです。
      まぁ、でも、もう試す機会もないのでテキトーに(笑)がんばります!
    • 13. のり
    • 2021年09月14日 19:19
    • ワクチン2回目打ったら、副反応が出ちゃいました。今は、大丈夫です。
    • 14. https://ruglove2019.hatenadiary.com/
    • 2021年09月14日 22:55
    • 走法のマスター。
      フィットしたシューズ。
      今回はなんだかイケる気がします。
      いや、イケない理由がない。
      期待しています!
    • 15. シブケン(管理人)
    • 2021年09月15日 09:34
    • のりさん
      2回目は反応出る人けっこう多いらしいですもんね!
    • 16. シブケン(管理人)
    • 2021年09月15日 09:40
    • ruglove2019さん
      ご期待、ありがとうございます(笑)
      いや、そうなんですよ、私もなんかイケる気がしてるんですよ!
      それだけに・・ダメだった場合・・
      悲しい現実を受け入れなければならないのかもしれません。
      が、できるだけ気楽にがんばってみます!
コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット