恥をかくかもしれないが、言ってしまおうと思う。
ついにオレはラニングフォームの正解を見つけた。
もちろん「オレにとっての」と注釈は付く、が。「今の段階で」という注釈も付けておこうか。注釈多いな、おい。ホントに正解見つけたのか？
本当はレース本番で結果を出してから・・オレの場合それはフルマラソンでサブ3.5を達成することだ。その結果を出してから言いたいところだ。失敗して恥をかきたくないからね（笑）だけど、信憑性を増すために、レース前に堂々の宣言だ。
オレはラニングフォームの正解を見つけた。
1週間後、フルマラソンの大会がある。大会というほど規模は大きくないのかもしれない。わざわざ「記録会」と銘打ってあるくらいだ。だけど、きっちりコースの距離を計測してくれてるみたいだし、チップを使ったタイム計測もしてくれるらしい。
オレにとって、これは立派な大会だ。
こんな状況の中での企画、そして開催予定に感謝しかない。
これがあることで、オレはここ数週間、真剣に走ることができている。そして、その中で「ラニングフォームの正解」を見つけることができたんだ。
オレは去年からランニングフォームの改善に力を入れてきた。
なぜなら、月に何百キロもバカみたいな（ほめ言葉）距離を走りたくないからだ。オレの「通常」は、月に200キロも走らない。いや、走れない。
やっぱり、速く走るためにはある程度の距離を走らなきゃダメだろ？それができない。インターバル走のような追い込んだ練習をする気力も体力もない。オレはもう若くない。ここから筋力アップっていっても、たかが知れてる。
だけど、真剣にサブ3.5は達成したい。
残された方法は、ランニングフォームの改善しかないと思ったんだ。
まずは足のつま先側で着地する「フォアフット着地」を習得するところから始めたんだ。とにかく、「楽に走る」ことを念頭に、常にフォームを気にしながら走ってきた。
最近では、だいぶいい感じで走れるようになっている。なんせ、脚の故障が「まったく」ないんだ。これだけでも、ランニングフォームを改善した意味は大きい。
そして、その時は来た。
来週の大会のために、まぁまぁ追い込んだ走り込みをしていた時だ。その時は22キロほど走ったんだけど。最後の1キロ、だから21キロ過ぎに、その時は来たんだ。
腕と脚の動きのタイミングを意識しながらラストスパートをしていた時に「フっ」と体が軽くなったんだ。腕と脚の動きが完全に一致したように感じた。
それから後、脚の動きが気にならなくなって。腕だけで走っているような感覚だ。
腕を振るリズムでタンタンタンタンと軽快に、ある意味単調に進んでいったんだ。
「上半身で走るのが正解なんだ」そう思った。
「上半身で走るのが正解なんだ」そう思った。
もちろん、逆立ちして走るとかじゃないぞ。重要なのは腕と脚の連動、だ。
今ままでも、腕の振りは意識していたつもりだ。だけど、腕はウデ、脚はアシで考えていた。
腕と脚の連動が重要だ。腕振りで脚をコントロールする。これだ。
それに気が付いた。
もしかしたら当たり前のことかもしれない。だけどオレは今、気付いた。
まぁ詳しくは、来週見事！サブ3.5を達成した後に、このブログで講釈垂れたいと思う（笑）「ランニングフォームっていうのはなぁ！」って。
達成しなかったら？まぁまた今度だな。
達成しなかったら？まぁまた今度だな。
もちろん、サブ3ランナーさんとかは見ないでくださいね。まぁ、こんなブログ見てないと思うけど。今さら、うっせーわ、って内容になると思うので。
来週の大会は、今シーズン最初で最後の大会だ。このチャンスを逃すわけにはいかない。
だから、こんな宣言をして、自分を追い込んだ。ここでサブ3.5を達成するしかない。数か月後、冬が来て走力がリセットされて（雪の上は走るけどさ）また来年がんばるのは嫌だよ（笑）
今年の5月にラン仲間の協力のもと、サブ3.5にチャレンジして、オレはあえなく撃沈した。
その時より、走力はアップしている自信はある。ランニングフォームも確実に良くなった。
だけど、まぁ、フルマラソンのゴールは遠いよね。それは身に染みて知っている。1人で挑戦しようにも、まず気力がもたないし、給水なんかの問題もある。
だからこそ、せっかく大会を開催してもらえんるんだ。ここでやるしかないだろ！
サブ3.5は簡単じゃない。オレみたいにサブ4達成に何年もかかったようなランナーにとっては。
だけど、オレはラニングフォームの正解を見つけた。オレにとっての。今の段階での。
そして、そういえば、先日手に入れた新しいシューズは過去イチで気に入っている。とても走りやすい。
夜ラン10km終了〜#OnCloudstratus のニューモデル、キタわ！これ。超走りやすい。脚がどんどん前に出るやーつ！#OnFriends pic.twitter.com/UHKZTmuRig
— シブケン (@shibu_ken) September 7, 2021
なんとかやれる気がしている。
っていう、思い込みも大事でしょ？（笑）失敗したら、「またかよ！」って笑ってね。
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コメント
コメント一覧 (16)
https://ameblo.jp/avanti0301/entry-12692688422.html
意識はしてるつもりですが、ドンピシャに決まった感覚はないなぁ。
そのフォームを身に付けたとあれば…これは楽しみですね！
シブケンさん、今度こそサブ3.5達成して下さい！
遠く愛知県から応援してます！！
サブ3.5とは言わずサブ3目指しましょ。多分そこまでは努力とシューズの力でなんとかなりそうですし。
ストラトスなんですね、私は最近フローばっかりです。 あとはレース前、中の補給？もう準備OKなんでしょうけども＾＾
ヒールストライクでも逆立ちでも（笑）速けりゃそれでいいじゃない！
がんばろう！
おー！勉強になります！
「どっちに転んでもネタにはなるので」
そこは強みですよね（笑）がんばります！
そろそろ決めないと、トムさんも愛知から応援するの疲れてくると思うので（笑）がんばります！
サブ3は才能も必要かなと思ってるのですが・・（だから無理かな、と）
まぁ、その話は置いといて（笑）まずはサブ3.5、がんばります！
いや、そこなんですよ、補給問題。
全然準備OKじゃないんです・・レース前どのくらい食べるのか。レース中のエナジージェル的なのはどれにするのか。最近、補給後に腹が痛くなることが多いので悩みどこです。
まぁ、でも、もう試す機会もないのでテキトーに（笑）がんばります！
フィットしたシューズ。
今回はなんだかイケる気がします。
いや、イケない理由がない。
期待しています！
2回目は反応出る人けっこう多いらしいですもんね！
ご期待、ありがとうございます（笑）
いや、そうなんですよ、私もなんかイケる気がしてるんですよ！
それだけに・・ダメだった場合・・
悲しい現実を受け入れなければならないのかもしれません。
が、できるだけ気楽にがんばってみます！