全然痩せねー。
このところ、毎日思っている。
今ダイエットしてるんだ。ちょっとした筋トレも。って宣言できるほどガチにやれてないけど。いつもよりは、がんばっている。
ダイエットの理由・・少しでもマラソンを速く走るために、だ。春以降の大会に間に合うように。あと何キロやせたらどうのこうの、って、はっきりとした目標は持っていないが（持てよ）とにかく「シュっと」した体になりたい。だって、マラソン速い人ってみんなシュっとしてるじゃない。どう考えても体が軽い方が有利なはずだ。
でもな、きっと上手くダイエットできたとしても、オレ、シュっとしないんだろうな、って気はする。持って生まれた体格というか骨格とかそういう問題で。たぶん。過去オレの人生で「シュっと」していた時代はない。人生で一番体を動かしていたであろう高校野球部時代でも、「シュっと」していなかったし。
以前こんなことがあったんだ。もしかしたら前にも書いたことがあったかもしれない。が、もう一度書く。それほど印象的な（悪い意味で）出来事だったから。
今から数年前のことだ。ちょっとした親せきの集まりがあって。久しぶりに会う人が多かったんだけど、風のうわさ程度にオレがマラソンをやっていることは知れ渡っていたのかな。どこかのオッサンが（オレもオッサンだけど）オレの肩をつかみながらこう言ったんだ。
今から数年前のことだ。ちょっとした親せきの集まりがあって。久しぶりに会う人が多かったんだけど、風のうわさ程度にオレがマラソンをやっていることは知れ渡っていたのかな。どこかのオッサンが（オレもオッサンだけど）オレの肩をつかみながらこう言ったんだ。
「さすがマラソンで鍛えてるだけあって、ガッチリしてるな」
服の下のオレの上半身はタルんでいるのに（笑）。もしかして「ガッシリ」だったかな。まぁそれはいい。「ガッチリ」にしておく。下半身はそれなりに筋肉は付いてると思うけど、上半身はタルんでいる。鍛えてガッチリしてるんじゃないんだ。もともとそういう体型なんだ。「ザ・野球部体型」って言えばいいのかな。下半身は太い。
しばらくすると、違うオヤジがオレを見てこう言った。
「ガッチリしてるね。毎日走ってるのかい」
また「ガッチリ」だ。まぁ、特に話すこともないから、無理やり話題をマラソンにつなげてくれているのかもしれない。それにしてもだ。今度はその話にオバさんが入ってきて、こう言ったんだ。
「ホントだ、ガッチリしてる」
この日、オレは3回以上は「ガッチリ」を言われたはずだ。
身長の割に肩幅があったり胸板が厚かったりしてるのだろうか。鍛えた結果のそれだったらかっこいいかもしれないが、オレは鍛えていなかった。なのに「ガッチリ」を3回。この切ない気持ちわかる？（笑）
そんな「ガッチリ」した体型だから、ダイエットしても「シュっと」することはないかもしれない。だけど「引き締まる」的な変化はさせたいと思っている。
マラソンを速く走るために、と書いたが、もちろん単純に体重が増えてきたから、ってのもある。ウソかホントか、ただの逃げの言葉か知らないが「年取って太りやすくなった」気がする。代謝が落ちてきた、ということなのか。
いや、だけどさ、普通のオッサンよりは運動してると思うんだよね。主にランニングで。これでこんな感じならさ、全然運動してない人ってブクブク太るはずでしょ。でも、そうでもないよね。もちろん食べる量にもよるんだろうけど。
それにしても、走っても走っても（ってほど走ってないけど。外は雪だし！）痩せないんだ。なんて考えているオレに、おあつらえ向きな本が発売されていたので今読んでいる。
そのタイトルはズバリ「運動しても痩せないのはなぜか」だ。ズバリでしょ？（笑）
まだちょっとしか読んでないけど、タイトルから想像するに、運動しても簡単には痩せないぞ、ってことなんだろうな。ただ、副タイトル的に「それでも運動すべき理由」ってあるから、「運動してもムダだ」ってことでもないんだろう。どういうこと？（笑）大変に興味深い本だ。この本についてはまた今度書くとして。
ダイエットだ。どうすれば痩せるかはわかっている。至極当たり前のことだ。食べる量を減らして運動すればいい。それ以外にないはずだ。だけどこれが難しい。
「食」は欲であり楽しみだ。だからそこを削るのは難しい。少しずつ減らしてはいるんだけど、全然痩せない。それどころか昨日より太ってる、ってこともよくある。なんでだよ。
だったら運動しかない。オレがやれる運動といえばランニングだ。でも外は雪が積もっている。そこを走るのは簡単なことじゃない。物理的に「雪上を走る」ことは、慣れてしまえばそれほど難しいことではないんだ。「寒い中走る格好に着替えて外に出る」って準備がめんどくさい。そっちの方がハードルが高い。気持ちの問題かもしれない。週末の日中に走るならまだしも、平日仕事終わりで真っ暗でクっソ寒い外に着替えて飛び出すのは簡単なことじゃない。
だから今、別の方法を試している。別の運動といえばいいか。
ダンスだ。
筋トレを組み込んだようなダンスだ。YouTubeにたくさん上がってるでしょ、ダンスで痩せる、みたいな動画。それを試している。マンションOKみたいな、足音がドンドンしないやつ選んで。
その結果・・自分にダンスのセンスがないことが恥ずかしい。
ダンスの動きについていけないんだ。ちょっとでも複雑になると。筋トレ的な動きはなんとかなるけど、ダンス要素が強い動きになるとついていけない。そうじゃないのに、右手と右足一緒に動いちゃうような（笑）アメトークの踊りたくない芸人を笑ってられない。
オレはなんてダサいんだ。嫌になる。だけど、けっこうハァハァになるね。汗も流れる。今のところ10分くらいの動画選んでやってるんだけど。がんばって続けてみようかな。ダンスもウマくなりたいし。
そう、今の若い人たちってみんなダンスうまいよね。みんなってこともないかもしれないけど。SNSとかでみんな踊ってるもんね。みんなってこともないかもしれないけど。でもさ、少なくともオレが若い時よりダンスが身近にあるように思う。うらやましい。
死ぬまでにやってみたいリストってあるでしょ。
いや、わざわざ書き出さないにしても、頭の中で「あれやってみたいな」ってことのいくつかは。オレはその中に「ダンス」があるんだ。中でも集団で踊るダンス。みんなで動き合わせて踊るような。そんなダンスの一員になってみたい。
今のところ、まったく無理な話だけど（笑）
それにしても全然痩せないな。食べる量が多いのか？減らせね～
ま、気長にがんばってみるか！健康にもいいはずだし。
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コメント
コメント一覧 (10)
やっぱり体重は重要な要素かと思います。
絶好調だった2021年はそれまでと現在より-3～4kgでした！
（最近実感）
同じ原理で、人間のあともうひとつの欲も満たせば「食欲」は下がりそう。（知らんけど。）
伊達マラソンまでには最低3kgは落としたいです。運動強度上げて、食事制限必要ですかね💦朝食をプロテインに変えるとか。
今年のサロマ、開催が決まったようなので頑張ってください‼️
そうなんだよね、夜の飲みにいくから走っとくか！みたいな（笑）
それやってたら痩せる訳ないよな～シュっとしてる人がうらやましい・・
なるほど、確かにオレ、睡眠が十分って感じじゃないかも。そこは意識してみようかな。
もうひとつの方は・・年も年だし（笑）
きっと3kg落としたら全然違いますよね。食事制限は辛いけど、それをがんばれるのもマラソンで記録を狙ってるおかげ、と思ってがんばってみるかな。
あと・・サロマ走るってまだ決めてないから！（笑）
体重は同じでも体脂肪率が低い方が体年齢も低く表示されます。
実際のところ体年齢は実年齢より若く表示されるのですが、恥ずかしながらマラソン、ランニングやっている割には体脂肪率高値です。
適度な運動、高蛋白低脂肪な食事、脂肪減、筋肉増、そこまでストイックではないですがバランス良く痩せるって大変だと思うのでした。
本当に痩せるって難しいです。それがバランス良く、なんていったらもうお手上げ状態です（笑）結局のところ、コツコツと続けるしかないのでしょうね！
なんちゃって筋トレやストレッチは毎日やってるんですが、最近、ますます減るどころか体重・体脂肪とも増加気味・・・なんとかせねば、同じ思いでございます～頑張りましょう
はじめまして、コメントありがとうございます！
いや、そうなんですよ！晩御飯の量減らして、運動もある程度して次の朝・・体重増えてて「ウソだろ！」って。そんな毎日です。どうすればいいんでしょうね（食べる量減らして運動するしかないのですが・・）ま、気長にがんばりますか！